Bài tập dành cho vùng bụng dưới ! Khi tập nếu có đau lưng , chị em nên dừng video lại , quan sát động tác kĩ thuật rồi tập nha ??
Bài này tập mỗi ngày là hơi bị hiệu quả
Chị em tập 1 Động tác 20-30nhip
Lặp lại 2-3 lần tuỳ theo sức nhé ?? tăng dần số lần tập khi đã quen nếu muốn cường độ cao hơn
